Morfologija je pomemben pregled v nosečnosti
Če ste (bili) noseči, zagotovo veste, da morfologija spada med najpomembnejše preglede v tem obdobju, saj omogoča številne ocene o tem, ali se plod razvija primerno in dovolj hitro. Če vas zanima več o morfologiji, kliknite na sanus-statera.com/morfologija/.
Morfologija se največkrat opravlja nekje na polovici nosečnosti, torej med 20. in 22. tednom. V tem času se plod že dovolj razvije, da lahko ginekolog z veliko verjetnostjo oceni njegov razvoj in morebitne težave. Plod pregleduje od glavice navzdol, posebno pozornost pa da tudi srčku, saj lahko iz napak sklepamo na pomembne zdravstvene težave otroka. Ginekolog v bistvu preveri vse organe, od okončin in kosti pa vse do notranjih organov, kot so možgani, pljuča, ledvice … Edino za možgane in pljuča težko kar koli napove, saj sta to organa ki so dokončno razvijeta šele po rojstvu otroka. Kljub temu je morfologija pomemben pregled, ki bodočo mamico pomiri, če je z otrokom vse v najlepšem redu. V nasprotnem primeru pa je prav pri tem pregledu veliko možnosti, da strokovnjak napove najrazličnejše težave, kromosomske napake in podobno. Tako se mamica lahko pripravi na vse, kar jo čaka. V kolikor morfologija pokaže na neke resne težave, nosečnici svetujejo kariotipizacijo, kjer, po domače rečeno, preštejejo plodove kromosome in potrdijo oziroma ovržejo morebitne kromosomske napake. Morfologija je tudi pregled, kjer lahko skorja z gotovostjo že določimo spol otroka, saj pri nuhalni svetlini, ki se izjava nekje v 10. tednu nosečnosti, to še ni povsem zanesljivo. Vsekakor gre tudi za pregled, ki je v bistvu podroben ultrazvok in mamica lahko v živo vidi svojega otroka, kako se premika, kakšen je njegov obraz, okončine in podobno. Gre za ustvarjanje pomembnih vezi med mamico in otrokom, ki bodo ostale vse življenje. Če vas torej zanima še več o tem, kaj je morfologija, lahko več o tem preberete na zgoraj omenjeni spletni strani, prepričani pa ste lahko, da gre za prijeten pregled.
Madraci – kada ih treba zamijeniti
Bol u leđima, vrtoglavica, bol u vratu, glavobolja, bol u bokovima, upala živaca u nozi… sve to može biti uzrokovano lošim madracem. Kada ste zadnji put zamjenili svoj madrac? Madraci u prosjeku traju 10 godina i nakon toga ih je poželjno zamjeniti. Ako ste u potrazi za novim madracem, preporučamo da proučite internetsku stranicu furniture gdje se nalaze najkvalitetniji i najpovoljniji madraci.
10 godina, koliko prosječni madraci traju, je granica samo i samo ako pazite svoj madrac. Što to točno znači? Kako možete očuvati svoj madrac? Upravo zato što čak trećinu svog života provedemo spavajući, važno je paziti da je vaš krevet čist i bez grinja i bakterija. Na taj način pomažete sami sebi, jer izbjegavate moguće alegijske reakcije. No kako održati krevet čistim?
Prvo se pobrinite da je vaša posteljina čista. Imate li djecu? Imate li kućne ljubimce? Sve to utječe na čistoću vaše posteljine i plahti. Svako toliko operite posteljinu, preporučljivo je jednom tjedno upravo zato da izbjegnete razvoj mogućih bakterija. Razna istraživanja su pokazala da su madraci omotani u plastiku mogu spriječiti razvoj grinja te tako umanjiti moguće alergijske reakcije.
Druga stvar je da jednom godišnje okrenete svoj madrac. Zašto? Madraci koji se okreću barem jedno godišnje, ostaju u boljem stanju jer se obje strane koriste jednako. Ako zaprljate svoj madrac, nemojte ga samo okrenuti. Pobrinite se za njegovu čistoću jer če to dugoročno biti bolje za vas. Očistite sve mrlje sa svojeg madraca i usisajte ga što češće zato da vaš madrac potraje još neko vrijeme.
A ako je rok korištenja vašega madraca potekao, ovdje je par načina koji vam mogu pomoći da provjerite je li vrijeme za kupnju novog. Osim lošeg spavanja i svih zdravstvenih problema koje smo već naveli, jedna od pokazatelja dotrajanih madraca je njihova obješenost. Madraci koji su spušteni ili imaju udubine, najčešći su pokazatelji da trebate novi madrac. Ako imate madrac s oprugama, same opruge vam mogu pomoći kod provjere kvalitete vašeg madraca. Vaš je madrac kvrgav i neravan? Vrijeme je za novi madrac.
Okusna zelenjavna juha
Bliža se poletje in s tem tudi veliko zelenjave na vrtu. Verjetno vam že zmanjka idej kaj storiti z vso to zelenjavo. Skuhaj okusno zelenjavno juho, recepte pa najdeš na https://www.nadlani.si/kulinarika/zelenjavna-juha/ . Zelenjava je ena izmed najbolj pomembnih v naši prehrani. Ima ogromno vitaminov in mineralov, ki so potrebni za dobro delovanje našega telesa.
Vsebuje tudi koristne prehranske vlaknine, ki nam pomagajo pri prebavi. Nekatero vrsto zelenjave lahko uživamo surovo nekatero pa je potrebno prej toplotno obdelati in zelenjavna juha je odlična rešitev. Seveda pa je tudi veliko drugih možnosti kako pripraviti zelenjavo. Nekatere vrste zelenjave lahko uporabimo tudi v sladicah, na primer kot korenčkovo torto ali bučno pito in podobno. Da ohranimo vse lastnosti zelenjave pa je najboljše da je na našem jedilniku surova zelenjava ali zelenjavna juha. Po navadi pa imamo na vrtu res ogromno zelenjave, ki jo ne moremo vso porabiti v času ko je le ta še ohranjena. Zato jo lahko toplotno obdelamo in pospravimo v zmrzovalnik.
Ko nam zmanjka idej za pripravo okusnega obroka, vzamemo pred pripravljeno zelenjavo iz zmrzovalnika, jo še dodatno toplotno obdelamo in zelenjavna juha je nared. Zelenjavna juha pa ni nujno mešanica zelenjave, pripravimo jo lahko tudi iz ene vrste zelenjave. Na primer trenutno iz sezonskih špargljev, ki delujejo tudi čistilno. Naše telo bodo prečistili vseh strupov. Priporočljivo je tudi če dodamo še koprive, saj koprive kot tudi šparglji delujejo čistilno in bodo naše telo dobro očistile vseh strupov. Mnogi obožujejo tudi paradižnikovo juho, ki je idealna za vroče poletne dni. Paradižnikovo juho lahko uživate tudi hladno, to je juha gaspačo, ki je tradicionalna španska jed. Zelenjavna juha je okusen obrok in seveda tudi zelo zdrav, saj dobimo iz zelenjave ogromno vitaminov in prehranskih vlaknin, prav tako pa nas nasiti in je lahko tudi kot glavni obrok. Zelenjavna juha naj se skuha.
Odmorite dušu u prirodi i isprobajte kamping
Boravak u prirodi, na svježem zraku svakako je dobar za dušu i tijelo. Svatko će argumentirati da šum vjetra, cvrkut ptica, šumski zrak i toplina sunčevih zraka dobro utječu na ljudsku podsvijest, ali i zdravlje. Svi mi s vremena na vrijeme trebamo odmor od gradske vreve, užurbanosti i stresa. Zato se puno ljudi odlučuje za kamping. Ako ste u potrazi za opremom za kampiranje ili jednostavno ne znate od kuda bi krenuli, na http://www.camp-ing.hr imaju rješenje za sve vaše probleme povezane s kampiranjem. Ovdje možete pronaći sve od klinova i kamp stolova do šatora, paviljona i čak kuhala. Započnite svoju kamping avanturu već sada!
Iako je boravak u prirodi nešto što koristi svakom čovjeku, nije svatko stvoren za boravak u prirodi. I dok vas partner, član obitelji ili prijatelj pokušava nagovoriti na avanturu u prirodi, vi niste spremni napustiti udobnost svoga doma i luksuz kupaonice. Ne brinite, niste jedini. No, u zadnje vrijeme postaje iznimno popularan i poželjan glamping. Glamping su luksuz i kamping spojeni na jedinstven način. Odmor u prirodi, a opet ne na način na kojeg smo naviknuti. Glamping je izbor za sve one koji ne vole gužvu hotela, a žele bivati u prirodi na luksuzan način. Pravi glamping se kao i kamping područje, obično nalazi u blizini rijeka, mora ili jezera i nudi slične mogućnosti kao i mobilne kućice. U ovakvom smještaju imate dostupno sve što trebate… kuhinja, kupaonica i najvažnije udoban krevet.
Kamping je također opcija za sve one koji žele iskusiti odmor, ali nisu spremni potrošiti cijelo bogatstvo na skupe hotele. Iako je takav odmor povoljniji, istovremeno možda biti najzabavniji odmor kojeg ste dožvjeli. Kod kampinga ne postoji granica ljudi koji mogu ići zajedno na odmor. Bilo da želite putovati u paru ili u cijeloj grupi, kampiranje je praktično rješenje za sve. Jednostavno odaberite mjesto namjenjeno za kampiranje, postavite svoje šatore i započnite svoj aktivan odmor.
Šotori
Se odpravljate na počitnice v kamp? Ja za kampiranje rabite šotor, saj je najpomembnejša kamp oprema. Kje pa boste spali, če ne boste imeli šotora? Danes najdemo kar precej različnih šotorov za različne namene in priložnosti. Nekaj o šotorih lahko poiščete tudi tukaj https://camp-ing.si/sotori/, mogoče vam pride prav kakšen nasvet.
Šotori so zelo pomembni za našo kampiranje. Moramo se pravilno odločit kakšen naj bo, ali bomo kampirali v toplih krajih ali bolj mrzlih. Ampak šotori niso samo za kampiranje, tudi prireditveni se dobijo. Danes glasbeniki ne rabijo več nastopat na prostem ampak jih postavijo kar velik prireditven šotor. Nas pa bolj zanimajo kvalitetni za kampirat. Kot prvo kupimo kvaliteten šotor in zadosti velikega. Če gremo z družino na počitnice je najboljše kupi kar družinski šotor. Ti šotori so danes kar veliki in zavzamejo precej prostora. Tudi v samem šotoru imamo precej prostora, tudi dovolj, če je zunaj grdo vreme lahko uživamo znotraj. Šotor je začasno bivališče za počitnice v naravi. Nekoč pa so Indijanci živeli v šotorih. Šotor ni narejen iz blaga ampak nepremočljive umetne snovi, tako da ne prepušča vode. Edino pred nakupom moramo gledat na vodni stolpec. To pomeni večji stolpec ima bolj neprepusten je šotor. Dobimo jih tudi v različnih oblikah in različnih barvah.
Mogoče si kdo misli, da je postavljanje šotora zamudno delo. Ampak ni, šotor lahko danes postavimo že zelo hitro. Posebej če stopi skupaj cela družina, je postavljen v nekaj minutah. Ob postavljanju šotora se družina druži in zabava. Dobijo pa se že bolj moderni šotori, to so napihljivi. V klasične moramo vstavljat upogljive palice, ti pa se napolnijo s tlačilko. Večji družinski imajo tudi več spalnic. Tako lahko otroci in starši spijo ločeno, kot doma. Seveda dobijo se tudi manjši za eno ali dve osebi. Na tržišču je polno različnih, mi pa najbolj za sebe vemo kakšen šotor rabimo za naše počitnice, da se bomo počutili prijetno in da nas dež ne bo motil.
Aloe vera za zdravo življenje
Podjetje LR Zdravje & Lepota vam na njihovi spletni strani (kliknite www.lrzdravjeinlepota.si) ponuja vrhunske in naravne aloe vera izdelke, kjer lahko najdete vse za stare in mlade. Na moškem svetu vam ponuja izdelke, ki po večini vsebujejo aloe vera. Tam lahko najdete od pen za britje do šamponov in parfumov. Na ženskem svetu pa boste našli razne kozmetična ličila od gelov za oblikovanje postave iz aloe vera do raznih parfumom, lakov, barvic za oči, itd.
Najde pa se tudi nekaj za zdravje in odpornost vaših otrok iz aloe vera.
Seveda pa imate tudi razne dodatke za boljše počutje, moč, izgubo telesne teže, itd.
Ker pa so naše roke in nohti na vsakodnevni preizkušnji in so izpostavljeni vsakodnevnim vremenskim razmeram vam podjetje LR Zdravje & Lepota ponuja nekaj izdelkov, da se vaši nohti ne bodo lomili in da vaša koža ne bo občutljiva.
Zdravje & lepota sta v življenju še posebej na prvem mestu, se vi sprašujejo kako ostati lep iz zdrav. LR Zdravje & Lepota je tu in vam bo pomagal pri tem cilju. Ker njihovi dodatki vsebujejo prvovrstne prehrambene dodatke, ki so prilagojene vašim osebnim potrebam, če ste stari ali pa mlad, boste vsak dan lepši in zdravi. Ponujajo vam aloe vera gel za pitje z raznimi okusi, čaji in izdelki za vitalnost, kolostrum (za krepitev otrokovega imenskega sistema, odpornost, obrambo pred virusi, boljšo prebavo, počutje, zdrave kosti …) lahko ga dobite v kapsulah ali v tekoči obliki, prašek za mentalno moč, omega 3 (za vitalnost), probiotiki, vitamini in vlaknine.
Podjetje LR Zdravje & Lepota je bila ustanovljena leta 1985 v Ahlenu (Westphalia, Nemčija), ki deluje v 32 državah. Njihovi izdelki so 100% visokokakovostni in celoviti, kar je bilo potrjeno z inštituta za kakovost in certificiranje izdelkov- Fresenius Institut. Izdelki pa so potrjeni, da jih koža dobro prenaša, s strani Dermaresta.
Za še več o podjetju in izdelkih pa si lahko preberete na njihovi spletni strani.
Kako pogosto se uporablja hitra pošta?
Hitra pošta se čedalje bolj pogosto uporablja, to pa zato, ker so ljudje postali neučakani in bi vse radi imeli v čim krajšem možnem času. To je seveda nekako razumljivo, toda vsekakor moramo ljudje ponovno razviti nekoliko več strpnosti, kar pomeni, da ne bomo tako hitro izgubili živcev, ko bomo na neko stvar morali čakati nekoliko dlje. Vsekakor je hitra pošta www.tine.si primerna za vsa podjetja, ki obljubljajo svojim strankam, da bodo produkte prejeli v najkrajšem času.
Vsekakor je prav, da razmislite o tem, da poizkusite svojim strankam v najkrajšem času dostaviti vaše produkte, kajti to pomeni, da boste na takšen način lahko jim zlezli pod kožo in se jim priljubili. Verjamemo, da je hitra pošta nekaj, kar vam bo na dolgi rok prineslo poslovne uspehe, ker bodo stranke bolj zadovoljne nad vami, kar pa je seveda v poslu na prvem mestu. Tega se zavedajo vsi, ki imajo že nekaj izkušenj s poslom in ki so uspeli do sedaj že kaj ustvariti. Hitra pošta je torej v poslu pogosto uporabljena, kar je seveda razumljivo. Je pa res, da je hitra pošta precej bolj draga od navadne pošte, zato vam vsekakor svetujemo, da dobro premislite, preden jo v celoti vključite v svoj poslovni proces. Verjamemo, da je hitra pošta nekaj, kar boste vsake toliko potrebovali, toda vprašanje je, ali jo boste potrebovali vedno.
Če jo boste, potem bo vsekakor najbolje, da premislite o tem, kako neki boste pokrili te stroške, kajti če se hitra pošta uporablja pogosto, lahko stroški precej narastejo in to je nekaj, kar podjetjem običajno ni ravno všeč. Hitra pošta se lahko opravlja na različne načine in sicer lahko se spravi pakete na letalo, lahko na motor ali v kakšen kombi. Vse te načine danes poštne službe uporabljajo, na vas pa je samo, da določite, kakšen način bo za vas najbolj ustrezen v nekem danem trenutku.
Imate dober prenosnik?
Kupujete ali menjavata star prenosnik z novim in ne veste ali bo ta novi dober prenosnik bil pravi za vas? Potem obiščite spletno stran Truecad.si, kjer si boste lahko izbrali dober prenosnik samo za vas. Prodajajo vam različne znamke prenosnikov kot so Asus, Lenovo, HP, Dell ter druge znamke, ki so na voljo v različnih različicah, dimenzijah in specifikacijah.
Zakaj je dobro imeti svoj prenosnik? Dobro ga je imeti s tem namenom, da ga lahko prenašamo naokrog in smo lahko vedno na voljo, če nas potrebujejo. Zato proizvajalci proizvajajo nove prenosnike lahke in tanke modele, samo zaradi tega namena, da ga bomo lažje prenašali naokrog.
Za dober prenosnik se je treba dobro pozanimati, saj je na voljo toliko prenosnikov, da sam ne veš kateri je najbolj primeren zate. Pri nakupu prenosnika moramo biti pozorni na velikost spomina in velikost diska, saj določata, kako hiter bo naš prenosnik ter koliko podatkov boste lahko na njem shranili. Na voljo so od 2 GB do 16 GB za normalne kupce, tisti ki pa želijo večjo spomin, pa si lahko naknadno dokupijo. 8 GB spomina je pa velikost, ki zadovoljuje največjo število uporabnikov. Na dober prenosnik vpliva tudi življenjska doba baterije. Nekatere naprave zdržijo brez električnega vira približno 6 ur. Dobra baterija pa je pomembna za tiste uporabnike, ki nimajo vedno na voljo električni vir. Zato je pomembno kateri prenosnik bomo kupili, zavedati pa se moramo tudi da igrice, urejanje videov in podobni hitro spraznijo našo baterijo.
Prenosniki so idealni pripomoček vsakega študenta, saj ga bo lahko prenašal s sabo na različna predavanja. Pri tem se pa mora dobro odločiti kateri dober prenosnik bo kupil zaradi baterije, saj na voljo ne bo imel električnega vira. Veliko mladih pa uporabljajo prenosnik kot naprava za video igrice, saj so prenosniki postali dovolj močni, da zaženejo neko zahtevno igrico v današnjem času.
Talno gretje
Če živite bolj na severu, ali pa ko se bliža zima, veste da je pozimi lahko zelo mrzlo. Kar nas najbolj moti, so mrzla tla, zaradi katerih je pri tleh vedno hladno. In seveda ob prihodu zime, vsi komaj čakamo, da bomo lahko prižgali peči in se ogreli. Še vedno pa so tla mrzla.
Talno gretje je rešitev! Pri talnem gretju se pozimi ne bomo zbudili sredi noči žejni, in šli v kuhinjo, le da bomo stopili na tla in se prestrašili, ko se podplati dotaknejo tal in nam mraz švigne po kosteh gor. Zato obiščite https://sam.si/info/nasveti/39/talno_gretje/.
Talno gretje so uporabljali že v antiki, a v drugačni postavitvi. Sistem se je imenoval hipokavst in je bil tak, da so prižgali ogenj in se je toplota širila pod tlemi in po votla strani stene ven. Tiste sobe, ki so zahtevale največ toplote so bile bližje ognju/peči. V Koreji so poznali podoben sistem, ki je pa bil zelo priljubljen in uspešen, saj se je dim iz peči prenesel pod tlemi, katera so bila iz gline in kamenja, in potoval po dimniku ven. Tako je soba ostala toplo vso noč, čeprav se je kurilo le nekaj ur.
Na prehodu v 20. stoletje se je talno gretje malo spremenilo ko je ameriški arhitekt bil na Japonskem v eni od hiš, ki so imele ta sistem in začel vključevati ta sistem v svoje stavbe, kjer je pa spremenil vroč zrak z vročo vodo.
Talno gretje je primerno za novejše, dobro izolirane stavbe. Če želimo postaviti talno gretje v starejše hiše in stavbe, potem moramo stavbe dobro izolirati. Ker je v talnem gretju temperatura vode manjša, se zrak veliko manj izsušuje. Za talno oblogo so najbolj primerne keramika, vinil, laminat in dvo ali troslojni parket. Najmanj primerne so pa masivni parket, pluta in tekstilne talne obloge.
Temelj zdravega življenja je redna telovadba
Vsak je verjetno že vsaj enkrat od zdravnika slišal na rednem sistematske pregledu slavne besede: “Malo več telesne aktivnosti vam ne bi škodilo.” Čeprav morda zveni kot že obrabljena fraza, ki je splošno znana in jo lahko slišimo povsod, od zdravniških ambulant, do televizijskih oddaj in prijateljev ter družine, jo je pametno ponoviti, ker ljudje ta nasvet redko upoštevajo.
Redna telovadba ima več znanstveno dokaznih pozitivnih vplivov na naše telo, če omenimo samo nekatere najpomembnejše izmed njih:
- Telovadba izboljša naše razpoloženje in zmanjša občutke depresije, tesnobe in strahu. Vpliva na spremembe v tistem delu možganov, ki vpliva na stres in tesnobo ter povečuje proizvodnjo endorfinov, ki so odgovorni za ustvarjanje pozitivnih občutkov (Pogosto pravimo, da je endorfin hormon, ki je odgovoren za občutek sreče) ter zmanjšuje občutek bolečine. Morda sedaj ko to berete se sprašujete, kako nas telovadba naredi srečne, ko pa ste vi poskusili telovaditi ste imeli velik odpor in ste le s težavo opravili svojo rutino. Trik je v tem, da se endorfin začne res sproščati šele po končani telesni aktivnosti, zato moramo najprej svojo telovadbo dobro končati.
- Pomaga nam pri uravnavanju in izgubi telesne teže. Vsi vemo, da če telovadimo ustvarjamo kalorični deficit in zato bomo izgubili težo. Vendar ljudje radi pozabijo, da telovadba tudi gradi in razvija mišice. Te mišice bodo kasneje potrebovale večji vnos kalorij za svoje delovanje, tako da z redno telovadbo si dejansko zagotavljamo, da bomo čez dan lahko, oziroma bolje rečeno morali, več pojesti.
- Kot smo že omenili telovadba nam pomaga graditi večje in vzdržljivejše mišice, pomaga pa nam tudi vzdrževati in graditi močne kosti. Zato je primerna telovadba še posebej pomembna pri otrocih, ki se še razvijajo in njihove kosti še rastejo ter tudi pri odraslih, ker nam redna telovadba zmanjša verjetnost, da bomo dobili osteoporozo ko bomo starejši.
- Če bomo redno telovadili se bomo počutili bolj energetično in bomo lažje in boljše opravili dnevne obveznosti.
- Pomanjkanje redne telesne aktivnosti je eden izmed glavnih razlogov za razvoj kroničnih bolezni. Diabetes tipa 2 se pogosto razvije pri ljudeh, ki se nezdravo prehranjujejo in premalo gibljejo. Na srečo pa lahko to bolezen zelo učinkovito zdravimo in skoraj popolnoma izničimo njene posledice, z redno telovadbo in zdravo prehrano. Telovadba tako deluje kot preventiva kot tudi zdravilo.
- Zmerna telovadba lahko poveča proizvodnjo naravnih antioksidantov v našem telesu, ki pomagajo ščititi naše celice in s tem ohranja našo kožo zdravega stanja in videza.
- Telovadba nam pomaga ohranjati možgane zdrave in izboljšuje spomin. To je še posebej pomembno za starejše ljudi, ker je ena izmed posledic višje starosti tudi slabša sposobnost pomnjenja.
To je seznam samo nekaterih pozitivnih vplivov telovadbe na naše telo, če bi želeli bi jih lahko zapisali še veliko več. Za konec pa naj še omenim, da če bi odkrili način kako vse pozitivne posledice telovadbe zapakirati v tableto, bi to bil eden izmed največjih farmacevtskih odkritij kadar koli. Nam vsem je danes na voljo zastonj.
